Healthy Fit Camp pigernes workout!

Healthy Fit Camp pigerne har taget hul på deres 3. uge, og er på torsdag halvvejs i forløbet. I morges stod den på en lækker omgang træning, hvor fokus var på både styrke og cardio. Jeg vil rigtig gerne dele deres workout med jer, så i kan bruge den som inspiration til jeres egen træning 🙂

Starter:
15 x KB swings
10 x Jump squats
5 x Burpess
4 runder uden pauser

Fullbody cicrle:
1. 10 x Sumo dødløft (KB)
2. 10 x Seated row (kabel)
3. 10 x Stiv-benet-dødløft (KB)
4. 10 x Skulderpres (DB)
5. 15 x Atomic sit up
4 runder i alt uden pauser

Finisher:
Team-work: Nå 80 kcal så hurtigt som muligt på airdyne. Dvs man skiftes til at arbejde. Pigerne var 5, og de nåede det på 6 min.

KB = Kettlebell
DB =  Dumbell (håndvægte)

Giv den gas! 🙂

Billedet er fra første Healthy Fit Camp-hold. Det er de samme 4 piger + 1 ny, Louise & jeg har fornøjelsen af at træne denne omgang!