Midtvejs status der sparker røv!

I går havde jeg midtvejs status med Stine efter de første 4 uger af vores 8 ugers forløb med personlig træning 1 x ugen. Og hold nu op, hvor har hun rykket sig på så kort tid!

Stine er en pige, der virkelig ved hvad hun vil og som er gået 100% ind i vores forløb, og det er en fornøjelse at følge hendes fremgang! Vi trænede sammen for lidt over 1 år siden, da jeg lige var startet op med udendørstræning, så det er super fedt at hun er kommet igen og hvor vi nu kan træne tung styrketræning mm. i er fitness center.

Form test:

• Cooper: start 2,23 km – nu 2,38 km
• 1 min Chin ups (orange elastik): 12 – nu 15
• 1 min Air squat: 34 – nu 37
• 1 min sit ups: 30 – nu 32
• 1 min push ups: 27 på tæerne – nu 33 på tæerne
• planken: 1:40 min – nu 3:10 min

Kropsmålinger:

• Mave: -2,5 cm
• Taljen: -3 cm
• Hofte: -2 cm
• Arm: -1 cm
• Lår: -0,5 cm
• -0,8 kg men med +1,2 kg muskelmasse

Jeg glæder mig de sidste 4 uger, hvor målet er at ramme 1 reps squat med 55 kg! Så sejt!