Sådan kan du motivere dig selv under træning!

Nogle træninger er bare bedre end andre, og nogle gange er man lidt mere motiveret og har lidt mere energi. Et af mine bedste tip til at komme af sted til træning, hvis sofaen lokker: tænk på dén følelse, som du har lige efter træning, hvor du sveder, føler du har brugt kroppen og har fået fornyet din energi 🙂 Om det så “kun” blev til 15 min intervaltræning eller 30 min styrke, så er alt bedre end ingenting!

Et andet rigtig godt redskab til at presse dig selv under træning og motivere dig til hele tiden at yde dit bedste kan være med hjælp fra et pulsur. Jeg købte mit Garmin Forerunner 235 lige inden jeg skulle løbe Etape Bornholm (læs her) og jeg må ærligt indrømme, at jeg løb og præsterede rigtig godt med hjælp fra pulsuret. Hvorfor? Fordi jeg hele tiden kunne følge min pace (min/km), og det motiverede mig helt vildt 🙂

Jeg bruger også pulsuret under styrketræning, for at se hvor min puls ligger henne (altså om jeg er presset nok eller bare sløser den) og hvor mange kalorier jeg forbrænder under træning, men også samlet for hele dagen. Desuden tæller den alle de skridt jeg tager, og giver mig en kærlig reminder, hvis jeg har siddet stille for længe.

Et kæmpe plus ved Garmin Forerunner 235 er, at du slipper for pulsbælte, fordi pulsmåleren er indbygget i uret. Jeg har endnu ikke fået prøvet det af, men du kan lave dine egne træningsplaner på Garmin Connect, slå dine egne rekorder, for uret registrerer dem og informerer dig, når du slår dem. Der er også en virtual pacer, så du kan fastsætte en fart og se om du holder farten, som du skal. Garmin Forerunner 235 har et avanceret Accelerometer, så hvis du træner indenfor på løbebånd og ikke kan finde GPS signal, lagrer uret automatisk informationer om din løbestil og kan derfor ud fra Accelerometeret udregne din hastighed og distance på løbebåndet.

 

FACTS OM GARMIN FORERUNNER 235:

• Bluetooth
• GPS / GLONASS
• Optisk pulsmåler
• Personlig planlægning af træning
• Personlig rekorder
• Virtual pacer
• Virtual racer
• Smart notifications
• Accelerometer
• Garmin IQ
• Garmin Connect Mobile
• Aktivitetsmåling
• Søvn registrering
• Music control
• Autolap
• Auto scroll
• Min/km, tid distance
• Tempo alarm

Jeg kan virkelig anbefale pulsuret, hvis du leder efter et. Det er super motiverende dagligt at se, hvor mange skridt man går, hvor mange kalorier mange forbrænder, hvordan ens træninger ser ur osv. 🙂

Du kan købe uret på www.workoutshop.dk til 1999,- lige nu!

Efter styrketræning

Antal skridt og forbrændte kalorier (i alt for dagen)

Puls lige nu og for de sidste 4 timer (min og maks)

Efter en løbetur, hvor jeg kan se min pace, kalorier, distance og tid