#4 Mandags intervaller

Annonce

Hvordan går det, får du prøvet mine intervalprogrammer? Det håber jeg! Husk du altid kan søge oppe i venstre hjørne, og finde de andre programmer. Søg på interval eller #, så kommer de op 🙂

Nu til mandagens udfordring, og et nyt intervalprogram for denne uge:

Opvarmning: 5 min gang + 5 min let løb

Bakke-intervaller (incline %):

20 sek løb med 12% incline efterfulgt af 20 sek pause x 4
20 sek løb med 8% incline efterfulgt af 20 sek pause x 4
20 sek løb med 4% incline efterfulgt af 20 sek pause x 4

Incline betyder, at du hæver løbebåndet, så går det nemlig op af bakke! Pause betyder, at du skal hoppe af og stå på siderne af løbebåndet, og lige få vejret 😉 God fornøjelse!

Hvis du har brug for penge til at komme godt i gang med træningen, finder du hurtigt det bedste lån her.