Mandag, mandag, mandag! Det er tid til et nyt intervalprogram :) Jeg får en del henvendelser fra jer
Se næste indlæg >
35 min. træningsprogram
Som lovet kommer min træning fra i søndags, hvor jeg var forbi Norce og fik trænet i 35 min. Det var kort, hårdt og effektivt. Bum! Jeg håber du kan bruge det, som inspiration til din træning 🙂
Opvarmning var min gåtur derud på 30 min. med Theodor i barnevognen.
Workout:
- 500 m run (på Assault runner/skillmill)
- 12 x floor press (håndvægte, 2 x 10 kg)
- 20 x walking lunges (vægtstang, 35 kg)
- 8 x goblet squat (håndvægt, 20 kg)
Jeg tog 5 runder, og det passede med ca. 35 min. inkl. lidt vandpauser 😉
Jeg har skrevet min vægt på i de forskellige øvelser, men husk at du skal tage den vægt, der passer til dig og de givne gentagelser. God træning!
Andre der kender til det med at man efterlader et flot numse aftryk aka svedigt aftryk?
Hej Line
Følger trofast med på din blog, og synes den er super god. Får mange gode tips. Landet ligger nu desværre sådan at jeg har meldt mig ud af fitness. Har før løbet og trænet hjemme, men mangler inspiration til hjemme træning.
Jeg ville høre om du kunne overveje at lave et blog oplæg hvor du evt kunne komme med forslag til hvilke øvelser man kan lave derhjemme uden redskaber 🙂