Hjææælp kære mødre! Jeg mangler steder, hvor jeg kan tage hen med Theodor, og få ham aktiveret. Der
Se næste indlæg >
Til dig der har løbet et halv marathon før, hvad skal jeg gøre?
I går havde jeg brug for hjælp til legesteder jeg kan besøge med Theodor, og i dag har jeg brug for hjælp til mit halv marathon. Ja, vi kommer vidt omkring her på bloggen 😉
Jeg skal løbe CPH Half søndag d.16/9, og det er mit første halv marathon. Jeg ved en masse ift. hvad der er godt at spise inden et løb, hvor meget man skal løbe inden osv., men det er noget jeg har læst mig til i forbindelse med mit arbejde, som personlig træner. Det jeg har brug for, er gode råd fra jer, der har erfaringer og har prøvet at løbe et halvt eller helt marathon. Hvad spiser i aftenen inden og om morgenen? Hvor meget løber i ugen op til? Hit me med gode råde! Så kan jeg altid samle det i et indlæg, så vi alle får gavn af rådene 🙂
‘Så er min løbetræning til CPH Half sat i gang’
‘Om at gennemføre et marathon, og indse at formet ikke var helt som forventet’
Hej Line,
Jeg har løbet 4 halvmarathon og er vild med distancen!
Dagen inden har jeg spist en pastaret – faktisk har det være spaghetti med kødsovs de fleste af gangene. Alle de løb jeg har været til har været om morgenen/formiddagen, så der har jeg spist en portion havregryn med æbler og det har været nogle timer inden løbet starter.
Og eventuelt en banan en time inden løbet.
Ugen op til løbet har jeg kun løber en til to gange korte ture i er roligt tempo.
God fornøjelse!!