Flyvende start på weekenden med et fedt træningsprogram!

Nu synes jeg du skal have et fedt træningsprogram, så du kan skyde weekenden godt i gang. Er du klar? Med programmet får du trænet hele kroppen igennem, og det tager ca. 45-60 min.

Opvarmning: 4 min. sjipning + 2 runder af 20 lunges, 20 rygbøjninger, 20 møllesving

Superset A:
5 x Deadlift
5 x Bar-over-burpees
5 set

Triset B:
8 x Squat
8 x Floor press
10 x Side bend (x 2, 10 til hver side)
3 set

Triset C:
8 x Glute bridge
8 x One arm row
8 x Seated shoulder press
3 set

God træning!

Mine tights og min bh er fra Eyda. Det er absolut nogle af mine yndlings tights! Har du forresten set min ultimative tight guide? 🙂 Mine sneakers er fra Reebok.