Program til bentræning!

Sidder og kamp sveder, og har ømme stænger! Dagens træning er klaret og det var skønt at komme igang igen efter et par dages pause – jeg har været så træt i min krop efter 2 hårde uger med Etape Bornholm og Marbella Fitnesscamp!!

Måske du kan blive inspireret af mit program eller bare bruge lidt af det 😅

Gianset x 5

Front squat (30 kg) x 10

Dødløft (60 kg) x 10

Walking lunges (2 x 16 kg) x 20

Giantset x 3

Glutebridge (50 kg) x 10

One leg glutebridge x 20 (10 til hvert ben)

Planken (20 kg) 1 min

 

Så er fredagen skudt godt i gang! Hvad træner I idag? 👏🏻💦