Inspiration til din fullbody workout!

Jeg startede lørdag formiddag med at træne i Sporting Health Club sammen med mine to skønne veninder, Julie & Jeanne. Jeg synes det er godt at træne med andre en gang i mellem, selvom jeg elsker at træne alene – og så synes jeg det er fedt at blive presset lidt på den måde. Og ja, vi havde det også mega sjovt 🙂

Jeg stod for træningen, og havde frit slag til, hvad vi skulle lave. Det blev til 1 times mega hård fullbody workout.

Først ro-intervaller:
1 x 400 m/30 sek pause
2 x 300 m/30 sek pause (mellem hver interval)
3 x 200 m/30 sek pause (mellem hver interval)
4 x 100 m/30 sek pause (mellem hver interval)
Det tog ca 15 min.

Superset 1 x 3
A: Step up med kettlebells x 20 reps
B: Jump lunges
C: Push ups med kettlebell
(Man bliver ved med B og C til den ene person er færdig med A)

Superset 2 x 3
A: Split squat med kettlebells x 20
B: Row i TRX
C: Planke-position med hænderne op af en væg, flyt 1 kettlebell fra side til side
(Man bliver ved med B og C til den ene person er færdig med A)

Bagefter tog vi på 42Raw og fik deres lækre brunch – og det var velfortjent 🙂