Cirkeltræning med bakkeløb!

Jeg synes det er ved at være længe siden jeg har delt lidt inspiration fra min personlige træning med mine seje piger i Sporting Health Club! Derfor vil jeg gerne dele den her hårde, men ret sjove workout, som seje Julie blev tæsket igennem i torsdags. med jer 🙂 Sørg for at have varmet op i 8-10 min med let løb/cykling/ro/crosstrainer eller lign.

• 5 x 30/30 sek* bakkeløb med løbebånd på 12% incline (Julie løb på 14 km/t)
• 10 x squat med KB
• 10 x push ups
• 20 x walking lunges med KB
• 15 x sit ups med 6 kg medicin bold, som kastes til makker eller op af væg
• 1 min pause
  *30 sek løb/30 sek pause hvor du hopper af og står på siderne af løbebåndet.

Julie kom igennem 3 runder på ca. 45 min. Vi sluttede timen af med lidt ekstra core træning.

Håber i kan blive inspireret og bruge workout’en i den kommende uge 🙂

Ps. Mine tights fra Reebok og trøje fra Hummel kan du lige nu shoppe på www.workoutshop.dk og få 20% rabat med koden LineH20 – tjek det ud, der er masser af andet lækkert i deres kæmpe store sortiment!