Nogle træninger er bare bedre end andre, og nogle gange er man lidt mere motiveret og har lidt mere
Se næste indlæg >
Tempo løb!
Puha, jeg blev hårdt presset under dagens løbe intervaller, der bød på lidt tempo løb. Med inspiration fra en veninde, Malene Meyer, som er en super dygtig løber, blev det til 11 km tempo løb i morges:
- 3 km opvarmning (5:27 min/km) 11 km/t på løbebånd
- 2 km hurtig (4:20 min/km) = 13,8 km/t på løbebånd
- 2 km langsomt (5:39 min/km) = 10,6 km/t på løbebånd
- 2 km hurtigt (4:20 min/km)
- 2 km langsomt (5:39 min/km)
Det var super fedt og mega hårdt at løbe intervaller på den måde, så jeg giver udfordringen videre til jer 🙂 Mit pulsur er et Garmin Forerunner 235, læs mere om min anbefaling af uret lige her.
Bagefter spiste jeg brunch på Restaurant Sult sammen med mine 2 veninder og kollegaer, Louise & Pia. Så hyggeligt, og den her brunch er simpelthen min yndlings!
Hej.
Jeg har samme ur som dig, nemlig Garmin Forerunner 235. Dog er jeg ikke særlig ferm med dens indstillinger, hvorfor det kunne være rart at vide, hvordan du indstiller den til sådanne tempoløb?
De bedste hilsner fra Nicoline