En sætning du, som mor måske har hørt et par gange? Jeg har i hvert fald, og jeg er ved at være dødt
Se næste indlæg >
Træningsprogram fra mit Mor & barn hold
Jeg har uden tvivl nogle seje mødre på mit Mor & barn hold. Vi er igang på 3. uge og mødrene er blevet udsat for lidt af hvert, der har givet dem sved på panden og ømme muskler.
I går var ingen undtagelse, og jeg vil gerne dele programmer med jer til inspiration:
15 min AMRAP:
- 200 m roning
- 10 x skrå sit up + 10 x lige sit up + 10 x skrå sit up
15 min AMRAP:
- 10 x push up
- 20 x goblet squat
- 30 x rygbøjning
- 40 x lunges
AMRAP betyder ‘As Many Rounds As Possible’. Det er bare om at give den gas og nå så mange runder, som muligt 🙂
God fornøjelse!
Ingen kommentarer endnu