Det har ikke altid været min drøm eller meningen, at jeg skulle arbejde som selvstændig personlig tr
Se næste indlæg >
#12 Mandags intervaller
Selvom det er påske, så skal i ikke snydes for et intervalprogram. Er i klar? 🙂
Opvarmning: 8-10 min let løb
- 3 x 300 m sprint/1 min let gang
- 3 x 200 m sprint/1 min let gang
- 3 x 100 m sprint/1 min let gang
2 min nedkøling med let gang
Det vil sige, du skal løbe 300 m så hurtigt du kan, og så holde en aktiv pause hvor du går i 1 min. Du kan også cykle eller ro, så holder du blot helt pause på romaskinen.
God fornøjelse!
Husk du finder alle de andre intervalprogrammer ved
blot at søge på ‘#’ eller ‘mandagsintervaller‘.
Ingen kommentarer endnu