#37 Mandags intervaller

Ny måned og nyt intervalprogram er klart til jer. Det bliver et lidt anderledes et af slagsen, men jeg håber i er klar på en udfordring? Det kan tage alt fra 60 min til 90 min., alt efter hvor hurtig du er! Hvis du ikke har mulighed for at bruge en romaskine, Skierg og Assault bike, så kan du vælge 3 andre cardiomaskiner.

Opvarmning: 5 min. let på valgfri cardiomaskine

10 kcal Row
10 kcal Skierg
10 kcal Assault bike

20 kcal Row
20 kcal Skierg
20 kcal Assault bike

30 kcal Row
30 kcal Skierg
30 kcal Assault bike

40 kcal Row
40 kcal Skierg
40 kcal Assault bike

50 kcal Row
50 kcal Skierg
50 kcal Assault bike

Og så tilbage igen: 40, 30, 20 og 10 kcal.

Go go go! Skriv gerne i kommentarfeltet om du får gennemført workout’en 🙂