#40 Mandags intervaller

Så blev det endnu en gang mandag og endda den første af slagsen i april måned. Foråret banker virkelig på, og for mig er det altså lig med en masse løbeture uden for. Det elsker jeg! Og især nu hvor vi er flyttet til Bornholm, hvor naturen er for skøn at løbe i. Den byder både på stier, asfalt, bakker, sand og græs.

Nå, men nu til dagens og månedens intervalprogram. Jeg håber stadig, der sidder nogle derude og bruger mine programmer? 🙂

Programmet i dag er til udendørs løb. Hvis du ikke kan løbe, så kan du altid cykle eller du kan tage i fitness og fx ro.

Opvarmning: 5-8 min. let løb

Find en god strækning, hvor du kan spurte alt hvad du kan i ca. 10 sek. Gå i 20 sek, evt tilbage til der hvor du startede med at spurte. Gentag det hele 10-15 gange.

Løb hjem igen.