35 min effektiv intervaltræning!

Trækker liiiige luft ind efter nogle intervaller, der tog pusten fra mig 💦 Min kollega og veninde Stine var hurtig med kameraet 😂🙈

Hvis du har 35 min. i morgen og ikke ved hvad du skal træne, så kan du prøve det her:
👉🏼10 min let løb (opvarmning)
👉🏼10 x 40 sek arb/20 sek pause
👉🏼10 x 30 sek arb/30 sek pause
👉🏼10 x 20 sek arb/10 sek pause
Evt 5 min let løb som nedkøling eller bare hop af og træk vejret normalt igen 😂 Og sørg for at arbejdet er med max power = fuld fart frem 👊🏼