Killer Abs Workout!

Av av av… Den der brændende fornemmelse, den vil du med garanti få i mavemullerne efter den her lækre, 8 min. ABS-workout. Det er mine gode venner Rune & Rasmus fra Crossfit Siam, der introducerede mig for den på Marbella Fitnesscamp 🙂

• 30 sek sit ups
• 30 sek side plank
• 30 sek side plank
• 30 sek Hollow rock
• 30 sek atomic sit ups
• 30 sek Hollow rock hold (hold positionen)
• 1 min Russian twist

1 runde tager 4 min, som du sagtens kan nøjes med, og ellers kører du den igennem 2 gange 🙂 Hvis du synes Hollow rock er for hård/svær, så kan du lave leg raises i stedet for. Du kan også starte ud med at forkorte hele workout’en og gøre det i 15 sek 🙂

På billedet laver jeg Hollow Rock Hold. Mine shorts er fra I Can I Will, top fra Karii Traa og træningssko fra Reebok.

Læs om mine nye sko Reebok Workout 2.0 lige her og min trænings tight-guide her 🙂