Sunday Booty Workout

Jeg tænker det vist er på tide, at jeg deler et træningsprogram med jer. Og nu er jeg selv fan af at træne ben og balder, så det er altså temaet for programmet i dag 🙂 Hvis du ingen søndagsplaner har, så skynd dig af sted og få trænet – eller gem programmet til i morgen, og skyd ugen godt igang!

Opvarmning: 8-10 min. løb, cykling, ro, stair master eller crosstrainer

Superset A
A1) 8 x sumo deadlift
A2) 10 x kettlebell swing
3 set

Superset B
B1) 20 x walking lunges
B2) 8 x goblet squat (kettlebell)
3 set

Superset C
C1) 15 x jumping squat
C2) 10 x glute bridge
3 set

Hvis du er i tvivl om nogle af øvelserne, så har jeg filmet en masse videoer, og delt dem på min youtube kanal. Søg blot efter Lines Livsstil eller tryk her.

Mit tøj er som altid fra Reebok. Jeg har fundet toppen i en ret fed farve lige her.
Mine sko er modellen Grace, og den har jeg også fundet på tilbud, og i en mega fed farve lige her.