10 gode grunde til hvorfor du skal træne!

Jeg er vild med at træne, hvilket måske også er ret normalt nu hvor jeg er personlig træner 😉 Men træning for mig er mit fri rum og jeg er elsker at bruge min krop, mærke hvordan mine muskler arbejder og sveden hagler af mig. Nogle dage er energien selvfølgelig bedre end andre, men jeg er stort set motiveret og klar til træning, hver dag 🙂 Og så træner jeg fordi, jeg godt kan lide at passe på min krop, sikre den kan fungere optimalt og holde til min dagligdag.

Hvis du gerne vil have et spark bag i og nogle gode grunde til, hvorfor du skal træne, så har jeg fundet 10 gode grunde:

1. Du får mere overskud. Det gør du, fordi dine hormoner påvirkes og stabiliseres, bl.a. væksthormon, kønshormon og nogle af de hormoner, som påvirker dit humør og stressniveau.
2. Du øger din fedtforbrænding. Jo bedre din kondition er, jo bedre er dine muskler til at forbrænde fedt.
3. Dit blodtryk falder, ilt-optagelsen stiger og det gode kolesterol (HDL) stiger.
4. Hjertemusklen bliver større og stærkere, og på den måde kan den sende mere blod ud i kroppen.
5. Du er udsat for færre blodpropper, fordi de små blodpladers evne til at klumpe sig sammen bliver mindre.
6. De dårlige fedtstoffer i blodet (triglyceriderne) mindskes, så risikoen for en blodprop reduceres. En løbetur halverer indholdet af triglycerider i blodet, og først 48 timer efter er det oppe igen.
7. Hippocampus i hjernen vokser, og sikrer en bedre hukommelse og indlærings evne.
8. Din appetitregulering kommer til at fungere bedre.
9. Sammen med en sund, proteinrig kost sikrer du et optimalt vægttab, hvor du taber fedt og bevarer/øger muskelmassen.
10. Du kan bruge træning, som dit fri rum; jeg plejer også at kalde det MIG-TID. Den tid på døgnet hvor du gør noget godt for dig selv, din krop, din sundhed og dit velvære.

Jeg håber de 10 gode grunde kan give dig lidt motivation! Rigtig god træning til jer og god weekend 🙂

Tights: Reebok
Top: Nike
Pulsur: Garmin

kilde: vorespuls.dk