Vi har 18 mega seje deltagere på vores camp, og det er en fornøjelse at træne dem. De giver sig
Se næste indlæg >
#32 Mandags intervaller
Goooood-mandag-morgen! Jeg håber i er friske på dagens intervalprogram? Det kommer til at gå op og ned 🙂
Opvarmning: 1 km let løb
Pyramideløb på løbebånd:
- 30 sek løb/30 sek pause incline 14
- 30 sek løb/30 sek pause incline 12
- 30 sek løb/30 sek pause incline 10
- 30 sek løb/30 sek pause incline 8
- 30 sek løb/30 sek pause incline 6
- 30 sek løb/30 sek pause incline 4
- 30 sek løb/30 sek pause incline 6
- 30 sek løb/30 sek pause incline 8
- 30 sek løb/30 sek pause incline 10
- 30 sek løb/30 sek pause incline 12
- 30 sek løb/30 sek pause incline 14
Nedkøling: 2-5 min. let gang
Ingen kommentarer endnu