Forleden lavede jeg en omelet til frokost, og den var der flere af jer, der gerne ville have opskrif
Se næste indlæg >
#39 Mandags intervaller
Det er den første mandag i marts måned, og tid til månedens intervalprogram! Jeg håber i er klar? Og fordi det nu officielt er forår, skal vi uden for i det (forhåbentlige) gode vejr.
Opvarmning: løb eller gå i 8-10 min.
Find en bakke eller trappe, og løb op og gå ned 5-10 gange.
Løb eller gå hjem igen.
Intervalløb er super effektivt til at forbedre konditionen, det kan overstås på kort tid og efter godt for fedtforbrændingen. Ren win-win 🙂
Ingen kommentarer endnu