Fullbody program til din weekendtræning!

Det er da alt for lang tid siden, jeg har delt et træningsprogram. Det må jeg lige lave om på! Derfor får du et fullbody program, så der er god inspiration til din weekendtræning 🙂

Opvarmning: 8-10 min. let opvarmning (løb, cykling, crosstrainer, stairmaster osv.)

Triset A:
A1) 12 x Sumo deadlift
A2) 12 x Jump squat
A3) 12 x Floor press
3 set

Superset B:
B1) 20 x Reverse lunges (10 reps til hvert ben)
B2) 12 x KB row
3 set

Triset C:
C1) 10 x Glute bridge
C2) 10 x Atomic sit up
C3) 10 x Shoulder press
3 set

God træning! Og skriv gerne en kommentar, hvis du får trænet programmet – vil altid gerne høre, hvordan det gik 🙂